Schlechte Ernährung ist eine der Hauptursachen für schlechte Haut. Pickel, Akne, Hautausschläge, Mitesser, Hautunreinheiten … alle hängen in irgendeiner Weise mit der Ernährung zusammen.
Menschen sind bereit, Hunderte von Pfund für die neuesten Cremes und Hautpflegegels auszugeben, ohne zu wissen, dass sie mit ein paar Änderungen an ihrer Ernährung bessere Ergebnisse erzielen könnten.
In diesem Artikel untersuchen wir drei Lebensmittel, die schlecht für Ihre Haut sind, und Alternativen zu diesen drei Lebensmitteln.
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Ernährung und Haut?
Die Haut ist das größte Organ des Körpers. Es spiegelt oft direkt die Gesundheit Ihrer Leber und Ihres Verdauungssystems wider.
Alle Nahrungsmittel, die in das Verdauungssystem gelangen, gelangen zunächst zur Verarbeitung in die Leber. Die Leber ist wie eine Passkontrolle an einer Grenze. Es bestimmt, was in Ihren Körper eindringen und was ihn verlassen soll.
Eine gesunde Leber ist entscheidend für eine gesunde Haut. Die Leber beseitigt Giftstoffe aus Ihrem Körper, die über Nahrung und Getränke aufgenommen werden. Toxine sind Substanzen, die „giftig“ oder schädlich für Ihren Körper sind. Sie sollten nicht in Ihrem Körper sein.
Wenn Ihre Ernährung zu viele Giftstoffe enthält, wird die Leber überlastet und ist nicht in der Lage, alle Giftstoffe auszuscheiden.
Wenn die Leber überlastet ist, scheidet der Körper diese Giftstoffe auf andere Weise aus, beispielsweise über die Haut, durch Mundgeruch oder Blähungen.
Es gibt viele Lebensmittel, die Ihre Haut verbessern, und viele Lebensmittel, die Ihre Haut schädigen. Durch kleine Änderungen Ihrer Ernährung können Sie Ihre Haut bereits nach einem Monat verbessern. Darüber hinaus ist eine Ernährungsumstellung weitaus günstiger als der Kauf teurer Hautpflegecremes und Toilettenartikel.
Hier sind drei Lebensmittel, die Ihre Haut stärken oder schädigen können:
1. Wasser
Die größte Verbesserung, die jeder für seine Haut (und seine Gesundheit im Allgemeinen) erzielen kann, besteht einfach darin, mehr Wasser zu trinken.
Trinken Sie täglich mindestens 3 Liter frisches Wasser (12 Gläser) für inaktive erwachsene Männer und 2,4 Liter (9 Gläser) für inaktive erwachsene Frauen. Aktive Erwachsene sollten vor allem bei heißem Wetter mehr trinken.
Der Körper besteht zu 70 % aus Wasser. Wasser hat bei der Reinigung des Körperinneren die gleiche Wirkung wie bei der Reinigung der Außenseite des Körpers.
So wie Wasser Schmutz und Unreinheiten von der Haut wegwäscht, hilft es dem Körper, Giftstoffe auszuscheiden.
Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, wird Ihre Haut entzündet, trocken, schuppig und juckt.
Mehr Wasser zu trinken hat unter anderem folgende Vorteile für Ihre Haut:
Weniger Falten – Wasser macht die Haut feuchter und elastischer, je elastischer die Haut, desto weniger Falten bilden sich, desto weniger schlaff und altert sie und desto straffer erscheint sie.
Weniger Akne – mehr Wasser zu trinken verkleinert Ihre Poren und hilft der Haut, Giftstoffe schneller auszuscheiden. Akne bei Erwachsenen ist eine häufige Erkrankung, die durch einfaches Trinken von mehr Wasser gelindert werden kann.
Weniger geschwollene Haut – wenn der Körper dehydriert ist, versucht er, Wasser in der Haut zu halten. Dies führt dazu, dass die Haut anschwillt und geschwollen erscheint. Mehr Wasser zu trinken reduziert Schwellungen der Haut.
Verkleinert die Poren – wenn Sie mehr Wasser trinken, verkleinern sich die Poren der Haut, sodass die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass sie durch Öl und Schmutz verstopft werden und dadurch Flecken entstehen.
Denken Sie daran: Genauso wie zu wenig Wasser schädlich für den Körper ist, ist auch zu viel Wasser schädlich für den Körper.
2. raffinierter Zucker und raffinierte Kohlenhydrate
Verarbeiteter (weißer) Zucker und raffinierte Kohlenhydrate in der Ernährung sind wie Gift für den Körper. Viele gesundheitliche Probleme werden durch eine zuckerreiche Ernährung verursacht.
Raffinierte Kohlenhydrate sind alles „weiße“ Zeug. Weißer Zucker, weißer Reis, Weißbrot, weiße Nudeln ... Kohlenhydrate, denen alle nahrhaften und faserigen braunen Teile entzogen wurden und nur die zucker- oder stärkehaltigen Teile zurückbleiben.
Raffinierte Kohlenhydrate können in der Ernährung reduziert werden, indem alle weißen Kohlenhydrate weggelassen und auf Vollkorn- oder braune Kohlenhydrate umgestellt werden.
Der Verzicht auf weißen Zucker aus der Ernährung und der Ersatz durch Rohrohrzucker oder Honig kann bereits nach einem Monat zu einer Verbesserung der Haut führen.
Kommerziell verarbeiteter Supermarkt-„Honig“ ist im Wesentlichen Zuckersirup, der für Ihren Körper giftig ist. Roher, zertifizierter Bio-Honig ist die reinste und natürlichste Form von Honig.
Roher Rohrzucker ist einer der besten Süßstoffe für Ihren Tee oder Ihre Heißgetränke. Er ist billiger als roher Honig und enthält keine lebenden Nährstoffe, die bei hohen Temperaturen abgetötet werden könnten.
3. Nicht-biologische Milchprodukte, insbesondere Milch
In den letzten Jahren ist die Menge an milchfreien Produkten gestiegen. Mandelmilch, Sojamilch, milchfreies hier, milchfreies dort.
Milchprodukte sind heute zum Feind geworden, aber haben Sie darüber nachgedacht? Menschen essen schon seit Jahrhunderten Milchprodukte. Warum ist es erst seit Kurzem zu einem Problem und schädlich für den Körper geworden?
Nicht die Milchprodukte sind das Problem, sondern nicht biologische Milchprodukte.
Herkömmliche Milchprodukte wie Milch, Joghurt, Käse und Sahne stammen von Kühen, die Antibiotika und Hormone erhalten. Welche Auswirkungen werden Ihrer Meinung nach die für Kühe bestimmten Hormone auf Ihren Körper haben?
Kuhmilch zum Beispiel ist ein erstaunliches natürliches und nahrhaftes Getränk. Es ist voller Nährstoffe, Vitamine und Mineralien. Es gibt keine künstliche Alternative zu tierischer Milch.
Wenn man 1 % verarbeitete Sojabohnen oder gemahlene Mandeln zu 99 % Wasser hinzufügt und es Milch nennt, wird es nicht zu Milch.
Heutzutage geben die Menschen Milchprodukten die Schuld an Akne, Ekzemen, Blähungen und anderen Gesundheitsproblemen, obwohl nicht Milchprodukte das Problem sind. Es handelt sich um nicht-biologische Milchprodukte.
Menschen, die dachten, sie hätten eine Laktoseintoleranz, scheinen mit der Umstellung auf Bio-Milchprodukte völlig einverstanden zu sein. Wenn sie das tun, wird auch ihre Haut bemerkenswert klarer.
Wenn Sie es bekommen können, ist rohe Bio-Kuhmilch die reinste und natürlichste Milchform. Danach ist pasteurisierte Bio-Kuhmilch die nächstbeste Alternative.
Heutzutage ist pasteurisierte Bio-Milch, die in Supermärkten verkauft wird, nicht viel teurer als pasteurisierte Nicht-Bio-Milch.
Was tun, wenn Sie eine toxische Leber haben?
Jahrelange schlechte Ernährung führt zu einer ungesunden, giftigen Leber. Es kann auch zu einer schweren Erkrankung namens Fettleber führen.
Wenn Sie die oben genannten drei Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, kann dies zur natürlichen Heilung Ihrer Leber beitragen. Aber es gibt ein Lebensmittel, das diesen Prozess beschleunigen kann: roher Bio-Honig.
Wenn Sie jeden Morgen 30 Minuten vor dem Frühstück einen Teelöffel rohen Bio-Honig in einem Glas kaltem oder warmem (maximal 37 °C) Wasser einnehmen, kann dies dazu beitragen, an einem Tag mehr Giftstoffe aus Ihrem Körper zu eliminieren als andere Lebensmittel über viele Wochen hinweg.
Roher Bio-Honig ist ein lebender Nektar voller lebender Nährstoffe, Enzyme und Präbiotika, die sich in Ihrem Verdauungssystem vermehren und Ihrem Körper helfen, Giftstoffe schneller aus Ihrem Körper auszuscheiden.
Wasser setzt die Vorzüge von rohem Bio-Honig frei oder aktiviert ihn, so dass die Einnahme pur in einem Teelöffel nicht die gleiche Wirkung im Körper hat wie das Mischen mit kaltem oder warmem Wasser.
Alle unsere Honige eignen sich als Superfood-Ergänzungsmittel, wenn sie einmal täglich mit Wasser vermischt eingenommen werden.
Unser 20+ aktiver roher Bio-Kaffeebohnenhonig ist unser stärkster Honig, der bei der Entgiftung Ihres Körpers helfen kann. Ein Teelöffel pro Tag in Wasser reicht für einen Monat und hilft Ihrem Körper, weniger als 1,43 € pro Tag zu entgiften.
Nach einem Monat 20+ Kaffeebohnenhonig, können Sie wechseln Regenwaldhonig oder Goldener Pilosa-Honig um Ihre Leber und Ihr Verdauungssystem gesund zu halten.
