Laut einem Bericht veröffentlicht von Aviva letztes Jahr litten 38 % der Erwachsenen in Großbritannien an Schlaflosigkeit.
Unter Schlaflosigkeit versteht man Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen.
Schlafprobleme tragen zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen bei, darunter Gewichtszunahme, Angstzustände, schlechte Laune, niedrige Energie, Stress und hoher Blutdruck.
Dr. Doug Wright, medizinischer Direktor bei Aviva, kommentierte: „Die letzten Augenblicke vor dem Schlafengehen können entscheidend dafür sein, wie erholsam unser Schlaf ist.“
Der Verzicht auf Koffein am Abend, die Reduzierung der Bildschirmzeit am Abend und das Essen oder Trinken der richtigen Lebensmittel vor dem Schlafengehen tragen zu einem guten Schlaf bei.
Untersuchungen zeigen, dass Lebensmittel, die reich an der Aminosäure Tryptophan sind, Ihnen beim Schlafen helfen.
Tryptophan bewirkt, dass der Körper natürliche Chemikalien freisetzt, die den Geist entspannen und dem Körper beim Schlafen helfen.
Eine Studie der Universität Göttingen aus dem Jahr 1991 ergab, dass Tryptophan eine „erhebliche schlaffördernde Wirkung“ auf Menschen hatte.
Zu den Lebensmitteln, die reich an Tryptophan sind, gehören Nüsse, Fisch, Huhn und Milch.
Aber der Verzehr von Tryptophan-reichen Lebensmitteln vor dem Schlafengehen fördert nicht automatisch den Schlaf.
Tryptophan muss zunächst „aktiviert“ werden, indem es in das Gehirn gelangt. Hier kommt Rohhonig ins Spiel.
Roher Honig in warmer Bio-Milch setzt eine natürliche Substanz namens Serotonin frei, die Ihnen beim Schlafen hilft.
Roher Honig führt im Gegensatz zu verarbeitetem Zucker zu einem kontrollierten Anstieg des Insulins im Körper.
Dieser kontrollierte Anstieg des Insulins ermöglicht es Tryptophan, in das Gehirn einzudringen und den Schlaf im Körper anzuregen.
Kommerziell verarbeiteter Supermarkt- oder pasteurisierter Honig hat nicht die gleiche Wirkung. Es muss roher Honig sein.
Roher Honig enthält außerdem die natürlichen Zucker Fruktose und Glukose, die Ihr Gehirn die ganze Nacht über „nähren“ und Ihnen helfen, durchzuschlafen.
Für beste Ergebnisse empfehlen wir die Einnahme eines Teelöffels rohen Honigs gemischt mit einem Glas warmer, nicht heißer Bio-Milch.
Bio-Milch ist frei von Hormonen, die die natürlichen Prozesse des Körpers stören.
Die Milch sollte zunächst erwärmt werden, bevor der Honig untergemischt wird. Roher Honig darf niemals in der Mikrowelle erhitzt werden.
Roher Honig wird bei Temperaturen über 45 °C deaktiviert. Wir empfehlen daher, die Milch warm und nicht heiß zu verwenden.
Der beste Honig aus unserem Sortiment, den wir zum Mischen in warme Bio-Milch vor dem Schlafengehen empfehlen, stammt von uns Roher Bio-Regenwaldhonig aus Brasilien.
Das honig wird von Bienen produziert, die sich hauptsächlich von der Rose ernähren Mimose seidenbaum im brasilianischen Regenwald Santa Catarina.
Eine pharmakoepidemiologische Studie in Taiwan aus dem Jahr 2002 ergab, dass Mimose der Baum war das am dritthäufigsten verschriebene chinesische Kräuterheilmittel zur Behandlung von Schlafstörungen.
Es gibt eine wissenschaftliche Grundlage dafür Mimose der Baum hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und ist in Ostasien als „Baum des Glücks“ bekannt.