In Ihrer Sporttasche finden Sie alles Nötige: Ihr Handy-Ladegerät, eine Wasserflasche, Proteinriegel und vielleicht sogar Wechselkleidung. Aber was ist mit rohem Bio-Honig?
Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, denken Sie vielleicht: „Honig dient zum Teekochen und zum Auflegen von Toast; den brauche ich im Fitnessstudio nicht.“ Das könnte jedoch nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Roher Bio-Honig kann eine unverzichtbare Ergänzung zu Ihrem Trainingsprogramm sein, egal ob Sie Muskeln aufbauen oder Gewicht verlieren möchten. Schauen wir uns also genauer an, warum die Zugabe von rohem Bio-Honig eine so kluge Idee ist ...
Vor dem Training
Roher Bio-Honig ist eine ausgezeichnete Quelle für Glukose und Fruktose. Dieser Zucker wird in Energie umgewandelt, was Ihnen den nötigen Schub gibt, den Sie für Ihr Training benötigen. Die im rohen Bio-Honig enthaltenen Vitamine, Mineralien und Antioxidantien unterstützen außerdem die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers, sich nach dem Training zu erholen.
Roher Bio-Honig enthält einen hohen Anteil an Kohlenhydraten, die während des Trainings als Energiequelle verwendet werden können
Wie sich herausstellt, gibt es viele Gründe, warum roher Bio-Honig regelmäßig in Ihrer Sporttasche enthalten sein sollte – aber wie wäre es mit der Verwendung vor oder nach dem Training? Zum Beispiel:
Roher Bio-Honig enthält Aminosäuren, die bei der Reparatur des Muskelgewebes nach dem Training helfen
Nach dem Training
Als natürliche Kohlenhydratquelle ist roher Bio-Honig ein hervorragendes Post-Workout-Essen. Es kann als Zuckerersatz in Ihrem Post-Workout-Shake oder Smoothie verwendet werden und hilft beim Muskelaufbau und beim Abnehmen.
Um das Beste aus diesem nährstoffreichen Lebensmittel herauszuholen, sollten Sie es innerhalb einer Stunde nach dem Training verzehren. Der Kohlenhydratgehalt hilft bei der Wiederherstellung des Glykogenspiegels und die Aminosäuren können den Muskeln zugute kommen, die während des Trainings beansprucht wurden.
Muskelaufbau
Roher Bio-Honig enthält eine Reihe von Aminosäuren, die die Bausteine von Proteinen sind. Es enthält außerdem lebenswichtige Vitamine und Mineralien, die für das Muskelwachstum unerlässlich sind. Es liefert Kohlenhydrate, die den Körper mit Energie versorgen und ihm Energie geben.
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Honig zum Muskelaufbau beiträgt, ist die Unterstützung bei der Regeneration nach dem Training. Um Muskeln aufzubauen, müssen Sie Ihre Muskeln abbauen, damit sie stärker als zuvor wieder aufgebaut werden können. Während dieses Prozesses verspüren viele Menschen Muskelkater oder Schmerzen, weil ihre Muskeln während der Trainingseinheiten tatsächlich auf irgendeine Weise geschädigt werden (insbesondere, wenn sie sich stark anstrengen).
Roher Bio-Honig hat antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, die durch belastungsbedingte Schäden am Körpergewebe (z. B. Muskelrisse) verursacht werden, und erleichtern so die Erholung Ihres Körpers nach dem Training, so dass Sie sich bei der Rückkehr zum Training energiegeladener fühlen wieder in den Modus wechseln.
Gewichtsverlust
Roher Bio-Honig:
- ist ein natürlicher Süßstoff
- kann den Stoffwechsel ankurbeln
- kann anstelle von Zucker verwendet werden
- kann dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen
Also... wie hilft roher Bio-Honig den Fitnessstudio-Besuchern?
Roher Bio-Honig ist eine gute Quelle für Kohlenhydrate und Proteine, die für Ihren Körper beim Training hilfreich sind. Unser Körper nutzt Kohlenhydrate als Energiequelle. Der Verzehr von rohem Bio-Honig vor oder nach dem Training kann Ihnen also mehr Energie geben, um diese zu bewältigen. Protein hilft auch beim Wiederaufbau von Muskelgewebe nach dem Training. Wenn Sie also rohen Bio-Honig nach dem Training konsumieren, kann sich Ihr Körper schneller regenerieren.
Roher Bio-Honig enthält Antioxidantien und Vitamine, die den Körper vor freien Radikalen schützen – die zu Zellschäden in Muskeln und Knochen führen können – und unser Immunsystem während des Trainings stark halten. Das bedeutet, dass wir nach dem Sport seltener krank werden, wenn wir regelmäßig rohen Bio-Honig essen.
Roher Bio-Honig enthält Mineralien wie Kalium und Kalzium für die Knochengesundheit; Magnesium zur Muskelkontraktion; Eisen für die Produktion roter Blutkörperchen; Jod für eine gesunde Schilddrüsenfunktion; Zink für die Hormonproduktion bei Männern, die aufgrund übermäßigen Trainings ohne ausreichend Ruhe einen niedrigen Testosteronspiegel haben.
Roher Bio-Honig kann ein wichtiger Bestandteil Ihres Trainingsprogramms sein und ist einfach zu verwenden. Es ist eine tolle Ergänzung für jede Sporttasche, da es Sie mit einer natürlichen Energie- und Elektrolytquelle versorgen kann. Es enthält außerdem Antioxidantien, Vitamine und Mineralien sowie Aminosäuren (Protein) – alles, was Sie brauchen, um Ihr Training mit voller Kraft zu absolvieren.
Wie man rohen Bio-Honig im Fitnessstudio verwendet
Es ist ganz einfach, rohen Bio-Honig in Ihr Trainingsprogramm einzubauen. Die empfohlene Vorgehensweise besteht darin, weniger als einen Esslöffel hinzuzufügen 20+ aktiver roher Bio-Kaffeebohnenhonig aus Mexiko geben Sie es in eine Flasche Wasser, schütteln Sie es, bis es sich aufgelöst hat, und trinken Sie es vor, zwischendurch und nach dem Training. Sie können es auch zu Ihren eigenen Smoothies oder Shakes hinzufügen, um einen zusätzlichen Energie- und Nährstoffschub zu erzielen.
Sie können Ihr Getränk entweder zu Hause oder im Fitnessstudio zubereiten. Um ein Auslaufen zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Ihr Glas mit rohem Bio-Honig fest verschlossen und in einer Plastiktüte gesichert ist, bevor Sie es in Ihre Sporttasche stecken.
Verwenden Sie nur echten Honig, keinen künstlichen Honig:
Denken Sie daran, dass der von Ihnen verwendete Honig echter Honig sein muss. Kommerziell verarbeiteter Billighonig, wie er in Supermärkten erhältlich ist, hat die meisten seiner Eigenschaften verloren. Es ist nicht besser als Zucker in Wasser.
Verwenden Sie nur rohen Bio-Honig. Roh bedeutet, dass der Honig nicht pasteurisiert und nicht wärmebehandelt ist. Bio bedeutet, dass der Honig von unabhängiger Stelle als frei von für den Menschen schädlichen Chemikalien und Antibiotika zertifiziert wurde.
Abschluss
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass roher Bio-Honig viele Vorteile für Fitnessstudiobesucher hat. Es kann beim Pre-Workout, Post-Workout und beim Muskelaufbau helfen; Es ist auch eine großartige Kohlenhydratquelle, die Ihnen beim Abnehmen oder beim Muskelaufbau helfen kann. Das Beste daran ist, dass es sich leicht in Ihren Alltag integrieren lässt, weil es gut schmeckt.