Wussten Sie, dass Sie im Schlaf mehr Körperfett verbrennen können, wenn Sie vor dem Schlafengehen rohen Honig essen, als zwei Stunden lang in schnellem Tempo zu gehen? Hier ist wie...
Wenn die Zuckermenge im Blut ansteigt, beginnt der Körper, den gesamten verfügbaren Körperbrennstoff in Fettzellen umzuwandeln. Diese Fettzellen befinden sich hauptsächlich rund um den Bauch.
Ein Anstieg des Blutzuckers erhöht die Insulinproduktion im Körper und Insulin veranlasst den Körper, Zucker als Fett zu speichern.
Es ist also eine zuckerreiche und keine fettreiche Ernährung, die für Fettleibigkeit und hohen Körperfettanteil verantwortlich ist.
Es wird fälschlicherweise angenommen, dass der Verzehr von mehr Honig zu einer Gewichtszunahme führt. Dies trifft zu, wenn es sich bei dem „Honig“ um verarbeiteten Supermarkt-„Honig“ handelt, der kaum besser ist als Zucker in Wasser.
Aber roher Honig ist kein Zucker und Zucker enthält keine lebenden Enzyme und Nährstoffe. Roher Honig hat den gegenteiligen Effekt auf den Körper, wenn es um Gewichtszunahme geht.
Hier sind vier Möglichkeiten, wie die Zugabe von rohem Honig zur Ernährung Körperfett verbrennen kann:
1) Verzehren Sie zu Beginn des Tages rohen Bio-Honig
Wenn man morgens als erstes einen Teelöffel rohen Bio-Honig in ein Glas warmes (nicht heißes) Wasser auf nüchternen Magen trinkt, wird das Verdauungssystem mit nützlichen „guten“ Bakterien und lebenden Enzymen überflutet.
Diese Nährstoffe entgiften die Leber und den Darm und sorgen dafür, dass sie im Laufe des Tages effizienter Abfallstoffe aus dem Körper ausscheiden. Die Wirkung eines sauberen Verdauungssystems auf eine gesunde Gewichtsabnahme kann bereits nach einer Woche festgestellt werden.
2) Vor dem Schlafengehen
Der Körper verbrennt im Schlaf Fett. Eine 70 kg schwere Person kann in acht Stunden Schlaf etwa 552 Kalorien verbrennen. Dies entspricht einem zweistündigen Spaziergang in flottem Tempo.
Die Einnahme von zwei Teelöffeln rohem Bio-Honig in einem Glas warmem (nicht heißem) Wasser vor dem Schlafengehen füllt die Leber mit Fruktose und Hormonen.
Basierend auf Untersuchungen des Apothekers und Sporternährungswissenschaftlers Michael McInnes stabilisiert Fruktose den Blutzuckerspiegel und aktiviert Erholungshormone, die mehr Körperfett verbrennen.
McInnes sagt: „Wenn Sie mit Ihrer Leber leer zu Bett gehen, kann Ihr Körper mit diesen Hormonen nicht arbeiten, weil er verzweifelt versucht, Ihren Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen.“
Die wichtigste Zutat ist roh bio-Honig, kein verarbeiteter Supermarkthonig, weil er so ist roh bio-Honig, der Fruktose sowie lebende Enzyme und Nährstoffe enthält.
Verarbeiteter Supermarkthonig hingegen wurde wärmebehandelt. Dieser Pasteurisierungsprozess tötet die lebenden Nährstoffe ab und bringt das Zuckergleichgewicht im rohen Bio-Honig durcheinander, was zu einer Gewichtszunahme und nicht zu einem Gewichtsverlust führt.
3) Vor dem Training
Die Einnahme eines Teelöffels rohen Bio-Honigs in einem Glas warmem Wasser versorgt den Körper mit genau der richtigen Balance aus einfachen und komplexen Kohlenhydraten, um die Fettverbrennung während des Trainings zu maximieren und gleichzeitig den Muskelabbau zu reduzieren.
Eine Studie vom April 2001 am Exercise and Sports Nutrition Laboratory der University of Memphis, USA, ergab, dass die Verwendung von rohem Bio-Honig als Energiequelle während des Trainings die Leistung und Kraft bei Radfahrversuchen deutlich verbesserte.
Die Studie ergab, dass roher Bio-Honig im Vergleich zu einem Placebo die Zeit für ein 64-km-Rennen um über 3 Minuten verkürzte.
Und roher Bio-Honig steigerte die Radfahrleistung im Vergleich zu einem Placebo um über 6 %.
4) Ersetzen Sie Zucker in Ihrer Ernährung durch rohen Bio-Honig
Die Verwendung von rohem Bio-Honig in der Ernährung anstelle von Zucker, z. B. in Müsli, Brei, Desserts usw., trägt im Rahmen einer umfassenden Ernährungsstrategie dazu bei, die Gewichtszunahme zu reduzieren.
Roher Bio-Honig ist süßer als Zucker, daher reicht eine kleine Menge roher Bio-Honig anstelle einer großen Menge Zucker aus.
Roher Bio-Honig enthält lebende Nährstoffe, die den Blutzucker stabilisieren und Körperfett verbrennen. Zucker treibt den Blutzuckerspiegel in die Höhe und erhöht den Körperfettanteil.
Und die lebenden Nährstoffe im rohen Bio-Honig regen den Stoffwechsel des Körpers an und steigern seine Fettverbrennungskapazität.
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