Wie Honig bei Diabetes helfen kann
„Iss keinen Honig!“ sagen Ärzte und Pflegepersonal Diabetikern. Sie haben Recht ... wenn sie den zuckerhaltigen Sirup meinen, der in Supermärkten mit der Aufschrift „Honig“ verkauft wird.
Aber roher Bio-Honig unterscheidet sich vom zuckerhaltigen Sirup „Honig“, der in Supermärkten verkauft wird.
Roher Bio-Honig hat sich in den letzten Jahren zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel für Diabetiker entwickelt. Die Forschung legt nahe, dass es dazu beitragen könnte, den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu verbessern.
Eine Universität eine Studie in der Türkei ergab, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes wer vier Monate lang täglich 5 Gramm rohen Bio-Honig aß, reduzierte sein Hämoglobin A1c (HbA1c) ebene. HbA1c ist ein Maß für die Blutzuckerkontrolle der letzten Monate.
Diabetes ist eine schwere Krankheit, von der Millionen Menschen betroffen sind. Es ist wichtig, immer Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie an Diabetes leiden, aber es gibt auch andere Behandlungsmöglichkeiten, die es wert sind, erkundet zu werden. Roher Bio-Honig könnte eines dieser Hilfsmittel sein, die bei der Behandlung von Diabetes helfen können.
Was verursacht Diabetes?
Diabetes ist eine Krankheit, die einen hohen Blutzuckerspiegel verursacht. Es betrifft alle Altersgruppen, Rassen und Geschlechter. Diabetes kann durch genetische oder Lebensstilfaktoren verursacht werden (z. B. zu viel Zucker, Kindheitstraumata oder jahrelanger Stress).
Die Bauchspeicheldrüse ist ein Organ, das Insulin produziert, das dabei hilft, die Glukosemenge in Ihrem Blutkreislauf zu kontrollieren. Wenn Sie nicht über genügend Insulin verfügen, um Glukose aus der Nahrung zu verarbeiten, schaltet Ihr Körper seine Fähigkeit dazu ab und beginnt stattdessen, überschüssigen Zucker als Fett für den zukünftigen Energiebedarf zu speichern. Aus diesem Grund neigen Menschen mit Diabetes dazu, an Gewicht zuzunehmen – ihr Körper versucht, Energie für den Fall zu speichern, dass nicht genug Energie zugeführt wird.
Warum es wichtig ist, Diabetes zu behandeln
Diabetes ist eine gefährliche Krankheit, die Ihr Immunsystem schwächt und schwerwiegende Probleme wie Amputationen und Blindheit verursachen kann.
Diabetes kann auch Herz- und Nierenerkrankungen verursachen, die im Vereinigten Königreich zu den häufigsten Todesursachen zählen. Tatsächlich wird geschätzt, dass bis 2030 etwa jeder zehnte Mensch weltweit von Diabetes betroffen sein wird.
Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es wichtig, dass Sie Ihre Medikamente wie verordnet einnehmen und bei Problemen mit Ihrem Diabetes einen Arzt aufsuchen. Unbehandelt kann Diabetes schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen, darunter Herzerkrankungen und Schlaganfälle.
Die Forschung
Eine im Journal of Diabetes Research veröffentlichte Studie legt nahe, dass roher Bio-Honig ein nützliches Instrument zur Behandlung von Diabetes sein kann. Das Forschungsteam fand heraus, dass der Verzehr von rohem Bio-Honig den Blutzuckerspiegel senken und die Insulinsensitivität (die Fähigkeit der Körperzellen, Glukose zu verarbeiten) verbessern konnte.
Diese Ergebnisse stützen frühere Studien zu den Auswirkungen natürlicher Zucker auf die Gesundheit. Insbesondere unterstützen sie die Empfehlung von Diabetes UK, dass Diabetiker den Verzehr von verarbeitetem Zucker einschränken sollten, um die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbundenen Risikofaktoren zu verringern.
Es ergänzt außerdem bestehende Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass unverarbeitete Formen natürlicher Süßstoffe sowohl für Diabetiker als auch für Menschen ohne Diabetes von Vorteil sind.
In einer anderen Studie fanden Forscher heraus, dass roher Bio-Honig dazu beitrug, den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes um etwa 20 % zu senken. Es senkte auch den Cholesterin- und Triglyceridspiegel. Die Studie wurde an Ratten durchgeführt, aber die Ergebnisse waren vielversprechend genug, um weitere Untersuchungen zu rechtfertigen, ob sie auch für Menschen wirksam sein könnte.
Darüber hinaus steigerte eine weitere Studie an Diabetikern, die bereits eine gewisse Insulinproduktion hatten und nur geringe Dosen synthetischen Insulins, Bienenwachs (das in ungefiltertem Rohhonig enthalten ist) und rohem Bio-Honig benötigten, die körpereigene Insulinproduktion um 16 %. Das bedeutet, dass sie weniger Medikamente zur Kontrolle ihres Blutzuckerspiegels benötigten.
Wie kann roher Bio-Honig bei Diabetes helfen?
Wenn Sie Diabetiker sind, könnte roher Bio-Honig für Sie sogar noch nützlicher sein als für Menschen, die nicht Diabetiker sind. Roher Bio-Honig enthält Glukose und Fruktose, beides natürliche Zucker, die langsamer aufgenommen werden können als verarbeiteter Zucker.
Das bedeutet, dass die Insulinproduktion Ihres Körpers beim Verzehr nicht so schnell ansteigt, sodass Ihr Blutzuckerspiegel lange genug stabil bleibt, damit Ihre Bauchspeicheldrüse bei Bedarf mehr Insulin produzieren kann.
Wussten Sie, dass weißer Reis für Diabetiker schädlicher ist als roher Bio-Honig?
Ja. Der glykämische Index von weißem Reis beträgt 72, während der glykämische Index von rohem Bio-Honig je nach Honigsorte zwischen 35 und 55 liegt.
Enthält roher Bio-Honig künstliche Süßstoffe?
Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass roher Bio-Honig künstliche Süßstoffe enthält. Das ist nicht der Fall; Tatsächlich enthält roher Bio-Honig keinerlei zugesetzten Zucker oder Süßstoffe.
Wenn roher Bio-Honig zugesetzten Zucker enthalten würde, müssten Imker, Bio-Zertifizierungsinspektoren und Regierungsbeamte in mehreren Ländern zusammenkommen und eine Verschwörung planen. Es ist höchst unwahrscheinlich.
Es gibt auch andere Möglichkeiten, Diabetes in den Griff zu bekommen. Am häufigsten erfolgt die Einnahme von Medikamenten. Verschreibungspflichtige Medikamente können helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und das Risiko mikrovaskulärer Komplikationen zu senken, sie haben jedoch oft unangenehme Nebenwirkungen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, welche Lebensmittel die Wirksamkeit beeinträchtigen können und wie oft Sie diese einnehmen müssen, bevor Sie etwas Zuckerhaltiges essen.
Möglicherweise wird Ihnen Insulin verschrieben, das die Verdauung unterstützt und den Blutzuckerspiegel reguliert, indem es überschüssige Glukose (Zucker) aus Ihrem Blutkreislauf entfernt, nachdem Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln, Brot oder Müsli gegessen haben.
Eine weitere alternative Behandlungsmethode für Diabetes besteht darin, die Insulinresistenz durch Bewegung und Gewichtsabnahme zu verringern. Dies ist jedoch nicht immer einfach oder möglich, wenn Sie bereits übergewichtig sind oder mit einer sitzenden Lebensweise zu kämpfen haben.
Es hat sich auch gezeigt, dass Therapien wie EMDR zur Behandlung ungelöster Kindheitstraumata Typ-2-Diabetes bei Erwachsenen reduzieren. Wenn Stress reduziert wird, verlangsamt die Leber die Freisetzung von Zucker in den Blutkreislauf.
Wie nimmt man rohen Bio-Honig gegen Diabetes ein?
Verwenden Sie nur echten Honig, keinen künstlichen Honig.
Denken Sie daran, dass der von Ihnen verwendete Honig echter Honig sein muss. Kommerziell verarbeiteter Billighonig, wie er in Supermärkten erhältlich ist, hat die meisten seiner Eigenschaften verloren. Es ist nicht besser als Zucker in Wasser. Für Diabetiker kann es sehr schädlich sein.
Wenn es nicht roh ist, ist es kein Honig.
Wenn es nicht biologisch ist, kann es für den Menschen schädliche Chemikalien enthalten.
Verwenden Sie nur rohen Bio-Honig. Roh bedeutet, dass der Honig nicht pasteurisiert und nicht wärmebehandelt ist. Bio bedeutet, dass der Honig von unabhängiger Stelle als frei von für den Menschen schädlichen Chemikalien und Antibiotika zertifiziert wurde.
Wussten Sie, dass es Honig gibt, der von Bienen produziert wird, die sich von einer Frucht ernähren, und der bei der Behandlung von Diabetes hilft?
Ja, es ist die rosa Litschifrucht.
Eine 1986 in China durchgeführte Studie ergab, dass Litschi-Extrakt die Insulinresistenz verbesserte, wenn es Patienten mit Typ-2-Diabetes verabreicht wurde.
Eine im British Journal of Nutrition veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass Oligonol, eine Verbindung, die natürlicherweise in Litschifrüchten vorkommt, die mit Diabetes verbundenen Leberschäden reduziert.
Und raten Sie mal, wo Sie das Beste bekommen können Roher Bio-Rosa-Litschi-Honig in der Welt? Ein Honig, der von einer mexikanischen Imkerin an der Atlantikküste mit Liebe und Sorgfalt geerntet wurde. Es ist der einzige Honig seiner Art in Mexiko.
Natürlich nur im Latin Honey Shop. :) :)
Wie nimmst du es also?
Nehmen Sie einen Teelöffel davon Roher Bio-Lychee-Honig aus Mexiko 30 Minuten vor dem Frühstück auf nüchternen Magen in einem Glas warmem Wasser vermischen.
Wasser aktiviert die Nährstoffe und Eigenschaften von rohem Bio-Honig. Die 30 Minuten ermöglichen es dem Körper, den Honig vollständig aufzunehmen, bevor etwas anderes in ihn gelangt.
Also ein Teelöffel in Wasser, einmal jeden Morgen vor dem Frühstück, nicht mehr.
Nehmen Sie rohen Bio-Honig nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein, wenn Sie an Typ-1-Diabetes (Insulin einnehmen) oder instabilem Blutzucker (Hypos) leiden.
Abschluss
Mit der richtigen Menge rohem Bio-Honig können Sie möglicherweise Ihren Blutzuckerspiegel verbessern und Ihr Diabetesrisiko senken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel roher Bio-Honig für Sie geeignet ist (wir empfehlen nicht mehr als einen Teelöffel in Wasser pro Tag), aber vergessen Sie nicht, auch andere Lebensstiländerungen wie Bewegung, gesunde Ernährungsgewohnheiten und EMDR-Therapie vorzunehmen.
Ernähren Sie sich kohlenhydratarm und ballaststoffreich (z. B. Vollkornprodukte) und treiben Sie regelmäßig Sport, indem Sie mindestens 20 Minuten pro Tag mit mäßiger Intensität spazieren gehen oder kräftigere Übungen wie Laufen oder Schwimmen dreimal pro Woche für 30 Minuten machen Schlafen Sie ausreichend (7–8 Stunden pro Nacht).
Roher Bio-Honig bietet eine weitere alternative Behandlungsmöglichkeit für Menschen mit Typ-2-Diabetes mellitus (T2DM), von dem nach Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation weltweit mehr als 400 Millionen Menschen betroffen sind.
Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über die Verwendung von rohem Bio-Honig als zusätzliche Behandlungsoption bei Diabetes zu sprechen. Wenn Sie sich für diese Methode entscheiden, denken Sie daran, dass sie keine verschriebenen Medikamente oder andere Behandlungen für Ihre Erkrankung ersetzen sollte.