Jedes Jahr fasten eine Milliarde Muslime auf der ganzen Welt im Monat Ramadan.
Der Verzicht auf Nahrung und Wasser von der Morgendämmerung bis zum Sonnenuntergang einen Monat lang führt zu mehreren physiologischen Veränderungen im Körper.
Fasten bringt dem Körper 13 Vorteile
Eine Studie der King Saud University in Saudi-Arabien vom Mai 2015 ergab die folgenden 13 Vorteile für den Körper während des Fastens
1. Erhöht die Zahl der roten Blutkörperchen (RBCs), wodurch das Energieniveau steigt
2. Erhöht die weißen Blutkörperchen (WBCs), die Krankheiten vorbeugen
3. Erhöht die Thrombozytenzahl, was die Reparatur fördert
4. Erhöht das „gute“ HDL-Cholesterin im Blut
5. Senkt das „schlechte“ LDL-Cholesterin im Blut
6. Reduziert die Triglyceridfette im Blut
7. Reduziert das Körpergewicht um durchschnittlich 2 kg pro Monat
8. Reduziert den Taillenumfang
9. Reduziert den Body-Mass-Index (BMI)
10. Reduziert den Blutzuckerspiegel
11. Reduziert den systolischen und diastolischen Blutdruck
12. Reduziert die entzündungsfördernden Zytokine IL-1β und IL-6, wodurch Entzündungen, die Zerstörung von Körpergewebe und das Fieberrisiko verringert werden
13. Reduziert den Tumornekrosefaktor (TNF) α, der die Ursache vieler schwerer Erkrankungen im Körper ist
Was man am Ende einer Fastenzeit essen sollte
Welche Nahrung und Getränke ein Fastender am Ende einer langen Fastenzeit zu sich nimmt, bestimmt, wie viel Nutzen das Fasten für den Körper hat.
Während des Fastens ruht die Leber und das Verdauungssystem den ganzen Tag. Eine Überdosierung mit Nahrungsmitteln und Getränken mit hohem Gehalt an verarbeitetem Zucker, Fett und Gewürzen kann den Körper stören und zu Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Trägheit führen.
Ernährungsexperten empfehlen am Ende einer Fastenkur ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Nahrungsmitteln mit hohem und niedrigem GI und mehr Nahrungsmitteln mit niedrigem GI.
Lebensmittel mit hohem GI (Zucker, Gebäck, Kekse usw.) lassen den Blutzuckerspiegel schneller in die Höhe schnellen als Lebensmittel mit niedrigem GI (Gemüse, Vollkorn, Vollkorn). Lebensmittel mit hohem GI verursachen das, was allgemein als „Zuckerschub“ bekannt ist.
Rohes Bio-Honigwasser ist aus den folgenden drei Gründen eine ideale Möglichkeit, einen nüchternen Körper wieder aufzufüllen:
1. Roh organisch honigwasser enthält natürlichen Zucker, der keinen Zuckerschub verursacht
Roh organisch honig hat einen niedrigeren GI als handelsüblicher Supermarkthonig, da er natürlichen Zucker enthält.
Der natürliche Zucker in rohem Honigwasser versorgt einen nüchternen Körper mit Energie, jedoch ohne die Nebenwirkungen, die mit verarbeitetem Zucker verbunden sind, wie er in Süßigkeiten, künstlichen Fruchtgetränken und Gebäck auftritt.
Eine Ernährung mit niedrigem GI fördert die Fettverbrennung im Körper.
2. Roh organisch honigwasser durchflutet den leeren Körper mit Vitaminen, Mineralien, lebenden Nährstoffen, Enzymen und probiotischen „guten“ Bakterien.
Diese lebenden Nährstoffe gelangen in das Verdauungssystem und helfen dabei, unverdaute Nahrungsbestandteile zu entgiften.
3. Roh organisch honigwasser überschwemmt den Magen mit einer klebrigen Substanz, die die Verdauung unterstützt
Den Körper mit Rohöl überfluten organisch honigwasser vor dem Essen am Ende einer langen Fastenzeit bereitet den Körper vor und hilft ihm, die Nahrung zu verdauen, die ihm zugeführt wird.
Wie man roh macht organisch honigwasser?
Nehmen Sie einfach einen Teelöffel rohen Honig und mischen Sie ihn in ein Glas kaltes oder warmes Wasser, um ein erfrischendes, natürliches Getränk zu erhalten.
Die Honige aus unserem Sortiment, die wir Ihnen während der Fastenzeit empfehlen 20+ aktiver roher Bio-Kaffeebohnenhonig, 10+ aktiver roher Bio-Orangenblütenhonig, Roher Bio-Regenwaldhonig und Roher Bio-Rosa-Litschi-Honig.
Dies liegt an ihrem hohen Gehalt an Verdauungsenzymen, ihrer milden Süße und ihrem angenehmen Geschmack im Getränk.